В 2023 году в Павловском парке состоится традиционный забег, который привлекает множество любителей бега со всей России. Подробности мероприятия и программа забега уже стали известны.
В этом году участникам предстоит побежать по живописной трассе, которая проходит по основным достопримечательностям парка. Забег состоится на дистанции 10 км, а также будет проведено детское кроссовое Интервальное кольцо длиной 1 км.
Традиционно, после забега участников ждет громкая музыка, выпечка и пироги, а также прекрасная возможность приятно провести время в кругу единомышленников и пообщаться с лучшими бегунами страны.
Павловский забег 2023 — почётное мероприятие, объединяющее любителей бега в одном месте и нередко являющееся началом больших свершений в спортивной карьере. Не упустите свой шанс принять участие в забеге и взглянуть на Павловский парк с совсем новой, беговой стороны!
Дата и место проведения
Дата проведения:
Павловский забег 2023 состоится 7 мая 2023 года.
Место проведения:
Мероприятие пройдет в парке Павловского дворца, который находится в городе Пушкин Ленинградской области.
Парк Павловского дворца — это одно из самых красивых и ухоженных мест в Пушкине. Он был создан по заказу императора Павла I и является наследием Российского Императорского двора. В этом парке Вы сможете насладиться красотой природы вокруг себя и ощутить атмосферу царской России.
Начало мероприятия запланировано на 10:00 утра. Забег будет проходить по специальному маршруту вдоль главных достопримечательностей парка Павловского дворца. Время забега ограничено и равно 2 часам. После забега участников ждет награждение победителей и праздничная программа.
| Адрес: | г. Пушкин, Ленинградская область, Россия |
|---|---|
| Площадь парка: | 600 га |
| Время работы парка: | ежедневно с 07:00 до 23:00 |
| Контактный телефон: | +7 (812) 466-76-91 |
Дистанции и условия участия на Павловском забеге 2023
Дистанции
На забеге предусмотрены несколько дистанций:
- 10 км
- 5 км
- 2 км
- детская дистанция (500 м)
Для всех дистанций будет установлен хронометраж, и каждому участнику будет выдан электронный чип для фиксации времени финиша.
Условия участия
Участие в забеге доступно всем желающим, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.
Для участия в забеге необходимо:
- Зарегистрироваться на официальном сайте забега.
- Оплатить стартовый взнос.
- Получить стартовый пакет с беговой майкой и другими приятными сувенирами.
Участники, принимающие участие в детской дистанции, должны быть не младше 6 лет.
Для участников дистанции 10 км необходимо иметь медицинскую справку о допуске к занятиям спортом. К участникам дистанций 5 км и 2 км данное требование не применяется.
Все участники забега обязаны соблюдать правила безопасности и нести ответственность за свое здоровье.
Регистрация на забег
Регистрация на забег открывается за несколько месяцев до его проведения и доступна на официальном сайте забега. Стоимость участия зависит от выбранной дистанции и времени регистрации. Чем раньше зарегистрироваться, тем дешевле будет стоить участие в забеге.
Регистрация на забег
Как зарегистрироваться?
Для регистрации на забег нужно заполнить специальный бланк, который можно найти на сайте мероприятия. В нем необходимо указать данные о себе, выбрать дистанцию, которую вы хотите пройти, а также принять условия участия.
Сроки регистрации
Регистрация на забег открывается за несколько месяцев до проведения мероприятия и закрывается за две недели до старта. Рекомендуем регистрироваться заранее, чтобы не пропустить свой шанс стать участником забега.
Стоимость участия
Стоимость участия в забеге зависит от выбранной дистанции и срока регистрации. Ранней регистрации обычно соответствует более низкая цена. Точные цифры можно узнать на сайте мероприятия. Также обычно действуют скидки для групповых регистраций.
Получение стартового пакета
Стартовый пакет можно получить перед забегом в специальном пункте выдачи, который будет указан на сайте мероприятия. В нем обычно содержатся номер участника, брелок, который необходимо носить на старте, а также другие полезные вещи для марафона.
Отмена регистрации
Если вы решили отменить свою регистрацию на забег, то это можно сделать до закрытия срока регистрации. Вам вернут оплаченную сумму за участие. После закрытия регистрации возврат денег не производится.
Подготовка к забегу
Выбор маршрута
Первым шагом в подготовке к забегу является выбор подходящего маршрута. Необходимо учитывать его протяженность, сложность и покрытие. Для забегов на длинные дистанции лучше выбирать маршруты с мягким покрытием, чтобы избежать травм. Кроме того, не забудьте уточнить информацию о дополнительных препятствиях и ограничениях в доступе к некоторым участкам.
Тренировки
Чтобы подготовить свое тело к длительному забегу, необходимо заранее начинать тренироваться. В зависимости от уровня физической подготовки, можно выбрать программу, состоящую из упражнений для выносливости, накачки мышц и растяжки. Тренировки нужно проводить 3-4 раза в неделю, увеличивая нагрузку постепенно.
Питание
Особое внимание следует уделить питанию перед забегом. Необходимо правильно распределить количество белка, жиров и углеводов, а также обязательно пить достаточное количество воды. Не ешьте тяжелую и жирную пищу за 2-3 часа до начала забега, чтобы избежать неприятных ощущений во время бега.
Одежда и обувь
Одежда и обувь играют важную роль в успехе забега. Необходимо выбрать спортивную одежду и обувь, которые подходят индивидуально под Ваш размер и основные характеристики маршрута. Не забывайте, что обувь должна быть удобной и обеспечивать хорошую амортизацию, чтобы избежать травм.
Регистрация
Забег начинается не с момента старта, а с момента регистрации. Обязательно подайте заявку и оплатите участие в забеге заблаговременно, чтобы избежать лишних проблем в день мероприятия. Также убедитесь, что Вы получили все необходимые документы и инструкции перед стартом.
Снаряжение
На забег необходимо взять только самое необходимое снаряжение: бутылку с водой, энергетические батончики, документы и мобильный телефон. Не перегружайте себя излишним весом и концентрируйтесь на себе и на маршруте, чтобы успешно преодолеть дистанцию.
Программа мероприятия
День 1
10:00-12:00 – Регистрация участников
12:00-13:00 – Ланч в ресторане «Павловский дворец»
13:00-14:00 – Открытие мероприятия, приветственные слова от организаторов
14:00-17:00 – Культурно-развлекательные мероприятия: конкурсы, мастер-классы, выставки
День 2
10:00-12:00 – Спортивные соревнования в парке «Павловский»
- Бег на 5 км
- Катание на велосипедах
- Аква-аттракционы на озере
12:00-13:00 – Обед в столовой «Золотой ключик»
13:00-16:00 – Конференция: доклады экспертов в области спорта и здорового образа жизни
День 3
10:00-12:00 – Экскурсии по историческим местам города
- Петропавловская крепость
- Домик Петра I
- Кунсткамера
12:00-13:00 – Перекус в кафе «Летний сад»
13:00-15:00 – Прощание участников, награждение победителей соревнований
| Время | Место | Мероприятие |
|---|---|---|
| 10:00-12:00 | Парк «Павловский» | Спортивные соревнования |
| 13:00-16:00 | Центральный зал конференц-центра | Конференция |
| 10:00-12:00 | Различные исторические места | Экскурсии |
Питание и размещение
Размещение
Все участники забега будут размещены в гостинице «Павловский дворец», которая находится в непосредственной близости от старта забега.
Гостиница предоставляет различные категории номеров, от эконом до люксов. В каждом номере есть все необходимое для комфортного проживания: телевизор, кондиционер, мини-бар, сейф и просторная ванная комната.
Также на территории гостиницы есть ресторан, бар и кафе, где можно заказать еду и напитки в любое время дня и ночи.
Питание
В стоимость участия в забеге включено трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. В ресторане гостиницы «Павловский дворец» будут представлены блюда различных кухонь: русской, европейской, японской и т.д.
Также на старте и на маршруте забега будут обустроены пункты питания, где участники смогут перекусить и выпить воды.
Если участникам нужны особые диеты (вегетарианская, безглютеновая и т.д.), то они могут предупредить об этом заранее, и все блюда на старте и в гостинице будут подобраны именно для них.
Правила и рекомендации
Обязательные правила:
- Участие в забеге возможно только для зарегистрированных участников;
- Участник должен иметь при себе документ, удостоверяющий личность;
- Участник должен носить бейдж с личными данными;
- Стартовое время забега является обязательным, опоздание к запланированному времени не является поводом для допуска к забегу;
- Бег вне указанного маршрута недопустим;
- Запрещается употреблять алкоголь и наркотики в день забега;
- Участник должен следовать инструкциям организаторов и волонтеров.
Рекомендации:
- Приготовьте удобную и удобную одежду и обувь;
- Принесите с собой бутылку воды, чтобы не забыть о гидратации во время бега;
- Проверьте погодные условия и выберите соответствующую одежду;
- Используйте солнцезащитный крем, если забег проходит при ярком солнечном свете;
- Не забудьте взять с собой свой телефон для важных сообщений или экстренных случаев;
- Если вы первый раз участвуете в забеге, подумайте о тренировках и приготовьтесь к соревнованию заранее;
- После забега непременно растянитесь, чтобы снизить нагрузку на мышцы и избежать травм.
Вопрос-ответ:
Когда пройдет Павловский забег 2023?
Павловский забег 2023 состоится 16 июля 2023 года.
Какие дистанции будут представлены на Павловском забеге 2023?
На Павловском забеге 2023 будут представлены следующие дистанции: 5 км, 10 км, полумарафон (21,1 км) и марафон (42,2 км).
Есть ли возрастные ограничения для участия в Павловском забеге 2023?
Для участия в забеге на дистанции 5 км возраст участника должен быть не менее 6 лет, на дистанции 10 км — не менее 14 лет, на дистанции полумарафона — не менее 16 лет, на дистанции марафона — не менее 18 лет.