Каждый знает, что правильное питание и физическая активность – это важнейшие составляющие, чтобы сохранять здоровье и форму тела в хорошей кондиции. Однако, возможно, вы не знаете, что также существуют некоторые продукты, которые могут помочь вам в этом процессе, например, жиросжигательные коктейли.
Эти ароматные напитки могут стать отличным дополнением к вашей диете и стильному образу жизни. Они содержат витамины, минералы, ферменты, антиоксиданты и другие полезные для здоровья вещества, которые могут помочь вам сбросить лишний вес и усилить выработку энергии.
Приготовление жиросжигательных коктейлей в домашних условиях – это простой и доступный способ заботиться о своем теле, ведь вам не нужно тратить много времени и усилий на приготовление. Мы подготовили для вас 10 простых рецептов, которые помогут вам освежиться и получить заряд бодрости в любое время дня.
Коктейль из грейпфрута и имбиря
Грейпфрут – отличный помощник в борьбе с лишним весом, благодаря своим жиросжигающим свойствам. Имбирь также помогает ускорить метаболизм и убрать излишки жира. В этом коктейле объединены оба ингредиента, что делает его еще более эффективным.
Чтобы приготовить этот коктейль, нужно:
- Половину грейпфрута
- 1 стакан кокосовой воды
- 1 ложка меда
- 1 кусочек имбиря
Нарежьте имбирь на мелкие кусочки и смешайте его со свежевыжатым соком из грейпфрута. Добавьте кокосовую воду и мед, все тщательно перемешайте. Готовый коктейль из грейпфрута и имбиря можно употреблять как утренний напиток, чтобы активизировать метаболизм и начать день с добавки витаминов.
Такой коктейль также можно пить в течение дня, чтобы поддерживать метаболизм в рабочее время. Он поможет избавиться от чувства голода, снизить уровень сахара в крови и улучшить обмен веществ.
Коктейль с апельсином и морковью
Этот коктейль с апельсином и морковью станет отличным выбором для тех, кто хочет похудеть и одновременно получить дополнительный прилив энергии. Коктейль очень прост в приготовлении и не требует особых ингредиентов, которых нет в домашней кухне.
Основные ингредиенты коктейля – апельсин и морковь, которые обладают высоким содержанием витамина С и бета-каротина. Эти компоненты не только помогают укрепить иммунитет, но и активируют процессы жиросжигания в организме, что делает коктейль еще более полезным для здоровья.
- 1 апельсин;
- 1 морковь;
- 1 стакан воды;
- лимонный сок (по вкусу).
Для приготовления коктейля с апельсином и морковью необходимо очистить апельсин и морковь, нарезать их на кусочки и отправить в блендер. Добавьте воду и взбейте все до однородной массы. Если хотите, можете добавить немного лимонного сока для придания коктейлю дополнительной кислинки. Готовый коктейль лучше употреблять натощак утром или после тренировки для повышения энергии и ускорения жиросжигания.
Зеленый коктейль с шпинатом и киви
Для тех, кто ищет легкий и вкусный способ потерять вес, зеленый коктейль с шпинатом и киви – прекрасное решение. Он готовится за несколько минут и не только позволяет сжечь жир, но и восстанавливает жизненные силы.
Основными ингредиентами для этого коктейля являются шпинат и киви. Шпинат является источником витамина К и A, а также содержит большое количество кальция, железа и магния, необходимых для здоровья волос, кожи и костей. Киви богат витаминами С и E, которые не только поддерживают иммунитет, но и могут помочь в борьбе с стрессом и усталостью.
Рецепт зеленого коктейля прост и состоит из нескольких шагов. Сначала необходимо поместить в блендер 2 чашки свежего шпината, 1 большое киви (очищенное и порезанное на кусочки), ½ стакана кокосовой воды и кубик льда. Затем блендер необходимо включить на несколько минут, пока все ингредиенты не помешаются в однородную массу. Коктейль можно подать в стакан и наслаждаться сочным и зеленым напитком.
Этот коктейль идеально подходит для тех, кто желает улучшить свое здоровье и навсегда избавиться от лишнего веса. Он не только поможет сжечь жир, но и обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Попробуйте этот коктейль сегодня и получите максимальные результаты!
Коктейль с клубникой и медом
Коктейль с клубникой и медом – это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, сохраняя при этом свой вкус. За счет насыщенной сладости коренного меда и свежих ягод клубники данный напиток будет являться не только полезным, но и приятным вкусовым удовольствием.
Состав коктейля с клубникой и медом включает в себя свежую клубнику, натуральный мед, йогурт, сметану, лед и немного ванили. Все ингредиенты смешиваются в блендере до достижения гладкой консистенции.
Для приготовления этого жиросжигательного коктейля необходимо взять 200 грамм свежей клубники и разморозить ее. Затем взбить в блендере с одной ложкой меда, 200 миллилитрами йогурта, 50 миллилитрами сметаны и добавить на кончике ножа ванили. Коктейль можно подавать со льдом.
- Улучшает метаболизм;
- Богат антиоксидантами;
- Действует как жиросжигательный напиток;
- Насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Коктейль с клубникой и медом может быть отличным дополнением к здоровому рациону при желании избавиться от лишних килограммов и оздоровить свой организм.
Шоколадно-банановый коктейль с овсянкой
Данный коктейль сможет утолить вашу жажду и помочь в борьбе с лишним весом. Он содержит бананы, которые являются низкокалорийным источником клетчатки и питательных веществ, а также овсянку, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу желудка и кишечника.
Дополнительным бонусом коктейля является наличие шоколада – прямого врага аппетита. Однако, в этом случае использован черный шоколад, который имеет менее калорий, чем молочный или белый.
Для приготовления шоколадно-бананового коктейля с овсянкой необходимо:
- 1 банан;
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 1 стакан миндального молока;
- 2 столовые ложки гречневого меда;
- 1 столовая ложка какао-порошка;
- 1/2 чайной ложки измельченной корицы;
- 4-5 кубиков льда;
Все ингредиенты необходимо поместить в блендер и размолоть до однородного состояния. Коктейль готов!
Приятного аппетита и удачи в борьбе с лишними килограммами!
Авокадо-инжирный коктейль с кунжутом
А вот и еще один жиросжигательный коктейль для домашних условий – авокадо-инжирный коктейль с кунжутом! Этот коктейль идеально подходит для тех, кто стремится потерять вес и получить дополнительный заряд энергии в течение дня.
Для приготовления такого коктейля нам понадобится одно авокадо, несколько инжиров, сок одного лимона, сухой кунжут и наш святой ингредиент – листья шпината!
- Очистите авокадо и нарежьте его на кубики.
- Добавьте инжир и листья шпината, а затем сок лимона.
- Все ингредиенты поместите в блендер и перемешайте.
- Для приготовления коктейля нам понадобится стакан воды и две ложки сухого кунжута вперемешку.
- Получившуюся смесь добавьте в блендер и снова перемешайте.
- Вылейте готовый коктейль в высокий стакан и посмотрите, как он терпко-сладок и готов подарить вам энергию и уменьшить вес.
Советуем выпить этот коктейль во время завтрака либо для обеда, чтобы получить дополнительный заряд энергии в течение дня и не чувствовать голода.
10 простых рецептов жиросжигательных коктейлей для домашних условий простая видеоинструкция:
