Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями

Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями  

Смузи с овсяными хлопьями и семенами льна
Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями

Какая женщина не мечтает быть стройной? Думаю,что все. Одни хотят сбросить лишний вес, другие сохранить стройность. Не у всех это получается, но многие стараются. Я не исключение. Всегда боролась с лишним весом. Кому то повезло от рождения, и они имеют хороший метаболизм. А другим досталась другая наследственность. Вот я вроде и ем мало, а  вес накапливается .  И что я только не перепробовала в молодости…И диеты, и разгрузочные дни, и раздельное питание,и голодание…Но не все помогало. Путем проб и ошибок я пришла к выводу, что для моей стройности самая эффективная «диета» это физическая нагрузка. И в моей жизни появился тренажерный зал на многие годы. И еще правильное здоровое питание. Это уже не диеты и не голодания. А введение в свой рацион тех продуктов, которые дают пользу для организма.

Периодически я читаю,что предлагает интернет для стройности. И встретила рецепт с применением семян чиа. Почитала про эти семена и была удивлена, почему  столько больных людей, когда есть такой супер продукт по своим полезным свойствам. Но у нас эти семена можно купить только через интернет магазины  и так как я никогда не видела их реально, я не рискнула их покупать. Но память вдруг напомнила мне наши родные семена льна. Прочитав про них, я не увидела большой разницы с семенами чиа по их пользе для организма. И они есть у нас в продаже практически везде, и в аптеках, и в супермаркетах, и специализированных магазинах. Как то сразу вдохновившись, я побежала в магазин за чудо-семенами. И сразу же приготовила себе на утро чудо-завтрак. Потому как это действительно чудо завтрак, который включает в себя и клетчатку, и витамины. А  семена льна, которые тоже содержат клетчатку и помогают пищеварению,  разбухнув, дают ощущение сытости. Все для стройности, здоровья, начала активного дня и молодости.

Ингредиенты:

  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 ч.л семян льна
  • 1 стакан кефира или йогурта
  • 1 банан
  • небольшая плитка шоколада

Способ приготовления:

С вечера семена льна и овсяные хлопья залить кефиром или йогуртом. Оставить на ночь в холодильнике.
Утром добавить нарезанный банан и добавить натертый шоколад.
Чудо-завтрак готов! Кушайте, наслаждайтесь, молодейте и будьте здоровы !!!

 

Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями
Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями

 

 

8 thoughts on “Смузи с семенами льна и овсяными хлопьями”

  1. Галя, не очень представляю себе вкус смузи с семенами льна. Хотя, там, наверное, вкус банана превалирует.
    Я никогда не страдала от полноты, но в последние годы тоже стала не довольна фигурой, так что дойду и до твоих смузи скоро. 🙂

    • Галя, вкус семян льна не яркий, и то почувствуешь только тогда,когда разжуешь. НО семечки такие ма-аленькие,что проскакивают. 🙂 Главная польза от них уже там, внутри. А так на вкус,как банановое. И геркулес тоже разбухает, так что получается геркулесовая кефирно-банаовая каша. Ах,да, и еще шоколад придает вкуса и аромата. 🙂

  2. Рецепт просто для меня находка, делаю смузи, но никогда не добавляла семена льна. Я их завариваю и пью для работы кишечника, а тут такой замечательный рецептик. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *