Смузи из банана и фиников

Смузи из банана, фиников с орехами и йогуртом

Смузи с бананом, финиками и грецкими орехами
Смузи с бананом и финиками

Здоровый образ жизни предполагает правильное питание. А удачному дню сопутствует хороший завтрак. Самое лучшее для нашего завтрака — это каши.

Но если каши уже не хочется (надоела в детстве) ? Я открыла для себя изумительный напиток — коктейль с фруктами, или иначе смузи! Смесь фруктов (или овощей) с йогуртом, или кефиром, или миндальным молоком, или…Выбор большой. Даже простая вода. Все зависит от ваших личных предпочтений. Можно добавлять различные орехи, семена кунжута, льна и др. Я хочу представить вам смузи с бананом, финиками и орехами. Это потрясающий коктейль. Вы можете его разнообразить, добавив корицу, вместо йогурта — миндальное молоко.

В банане содержится от 3 до 4 граммов клетчатки, они сытные и обеспечивают организм необходимыми минеральными веществами.

Финики являются одним из самых богатых клетчаткой видов сухофруктов. Во многих странах им приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь.

И орехи. Фундук, или грецкий орех. Или их смесь… Неправда ли, коктейль просто супер? День просто не может быть плохим после такого питательного и полезного завтрака. Энергия нам обеспечена надолго.

 

Нам потребуется:

 

1 спелый банан
3 финика
150 мл йогурта
2 шт. фундука (лесной орех)
Можно добавить корицу.

 

Способ приготовления:

 

Банан режем на части. Из фиников убираем косточки,и порежем на мелкие кусочки, чтобы облегчить смешивание.
Все кладем в блендер, добавляем орехи, йогурт и смешиваем .
Все!  Завтрак для хорошего дня готов!

 

 

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *